Στο τέλος της σελίδας θα βρείτε αρχεία GPS και συνδέσεις για τον χάρτη της διαδρομής αν θέλετε να τον εγκαταστήσετε σε GPS συσκευή ή ρολόι.
Αυτή η διαδρομή απευθύνεται σε έμπειρους δρομείς βουνού. Απαιτεί άνεση κίνησης σε δύσκολο πετρώδες έδαφος και ταχύτητα καθώς έχει αυστηρά χρονικά όρια. Το τερέν είναι σε πολύ μεγάλο ποσοστό πολύ τεχνικό και πετρώδες. Λίγο πριν το ψηλότερο σημείο της διαδρομής, υπάρχουν δύο σημεία που ο δρομέας θα κινηθεί σε εκτεθημένο πεδίο που δεν συγχωρεί πτώση. Μπορείτε να πάρετε μία ιδέα από το σχετικό video.
Υπάρχει ένα σημείο αποκλεισμού, στο 10.3χλμ πριν αρχίσει η ανάβαση για τις κεραίες - Χρονικό όριο 1 ώρα και 50 λεπτά
Χαρακτηριστικά διαδρομής:
|
Απόσταση: |
20χλμ |
|
Αθροιστική ανάβαση |
870μ |
|
Μορφή διαδρομής |
Κυκλική |
|
Υψόμετρο στο υψηλότερο σημείο |
960μ |
|
Ποσοστό μονοπατιών / Χιλιόμετρα: |
50% / 10χλμ |
|
Ποσοστό ασφάλτου / Χιλιόμετρα |
5% / 1.200μ |
Ο αγώνας ξεκινά από τη περιοχή του Άη Γιώργη Κουταλά, όπως φαίνεται στον χάρτη. Τα πρώτα 3μιση χιλιόμετρα κινείται σε δασικό ανηφορικό δρόμο για να μπορέσουν οι δρομείς να πάρουν θέση ανάλογα με τις δυνατότητές τους και να μην υπάρξει συνωστισμός στα μονοπάτια.
Στην συνέχεια η διαδρομή μπαίνει σε κατηφορικά μονοπάτια με μικρά διαλείμματα δασικού δρόμου. Κάνει πέρασμα από την Μονή Καισαριανής και κατεβαίνει ακόμα πιο χαμηλά προς τον περιφερειακό δρόμο. Ακολουθεί ήπια ανηφόρα για αρκετή απόσταση μέσα από το μονοπάτι "5" .
Αρχίζει εκ νέου ανάβαση με ήπια κλήση στην αρχή μέχρι την Μονή Αστερίου και πιο απότομη μετά ανεβαίνοντας πλέον προς της κεραίες. Το πρώτο τμήμα είναι το μονοπάτι του "Κοκκινολαίμη" και είναι γενικά χωμάτινο, ενώ το δεύτερο τμήμα είναι το "Il Grande Bayios" που είναι ορειβατικό και με πολύ πέτρα, φτάνοντας μέχρι τις κεραίες! Ανώτατο υψόμετρο 960μ.
Από εδώ και πέρα η διαδρομή γίνεται δρομική. Υπάρχει ένα διάλλειμμα σε άσφαλτο που οδηγεί στο Check Point "Goji Berry". Μετά ακολουθεί πλατύ μονοπάτι / χωματόδρομος. Είναι κατηφορικό τμήμα με μικρή κλίση και αρκετά γρήγορο για όποιον έχει κάνει καλή διαχείριση μέχρι εδώ.
Στο τελείωμα του χωματόδρομου ξεκινάει το κατηφορικό μονοπάτι "Καράβι" που περνάει κάτω από το ομόνυμο αναριχητικό πεδίο και με αρκετά τεχνικό πέτρινο τερέν φέρνει τους δρομείς στον χωματόδρομο πάνω από τον Κουταλά που θα οδηγήσει στον τερματισμό.
Τροφοδοσία / Υδροδοσία
Strava route: https://www.strava.com/routes/3549773733458717624
Garmin Connect Course: https://connect.garmin.com/app/course/526815496
Αρχεία GPS: